Ich kenne in meinem näheren Umfeld zwei Paare. Alle vier sind um die 90 Jahre alt und die Paare sind seit über 60 Jahren verheiratet. Beide Paare wurden von grösseren Schicksals-Schlägen im Leben verschont und beide Paare kämpfen mit den Herausforderungen des hohen Alters. Und doch gibt es einen grossen Unterschied. Das eine Paar lebt zufrieden und voller Dankbarkeit und Wertschätzung für das Leben und das Zusammensein – das andere Paar lebt frustriert, oft im Streit und «hält» die Tage aus. Sie finden, dass mehr Lebensjahre eine längere Leidenszeit bedeutet und nur noch wenig Lebensqualität bietet.
Das hat mich nachdenklich gemacht. Ich möchte auch im hohen Alter erfüllt und zufrieden leben. In diesem Blogartikel teile ich meine Gedanken mit dir und möchte dich ermuntern, bereits jetzt, die Weichen zu stellen.
Was sind die Vorteile des älter werdens?
Je älter du wirst, desto reicher wirst du an Lebenserfahrung und Weisheit. Du bist gelassener, kannst deine eigenen Ziele verfolgen und hast nicht mehr das Gefühl, dass du die Erwartungen deines Umfeldes erfüllen musst. Das sind Eigenschaften, die zu einem zufriedenen und erfüllten Leben führen. Wenn du dazu neugierig und offen bleibst und nicht alles Neue und die Jugend ablehnst oder verurteilst, kannst du sehr viele wertvolle Impulse in dein Umfeld senden und so ein friedliches Miteinander unterstützen.
Wie stelle ich mir mein Leben im hohen Alter vor?
Wenn ich mir überlege, wie mein Leben in 30 Jahren aussehen soll, ist es mein grösster Wunsch, dass ich zufrieden auf ein erfülltes Leben zurückschauen kann und sagen kann, dass ich die Verantwortung für die Gestaltung meines Lebens übernommen habe. Ich möchte dankbar akzeptieren, was jetzt ist und auch was war. Ich stelle mir vor, dass sich die Prioritäten in meinem Leben weg vom Äusseren und mehr zu meinem Inneren gewendet haben. Ich wünsche mir möglichst lange körperlich vital zu bleiben, aber auch anzunehmen, wenn alles etwas langsamer geht oder dass es sein kann, dass gewisse Dinge gar nicht mehr gehen. Ja, und ich möchte meine Lebensfreude und mein Lachen erhalten und fröhlich bleiben.
Meinen Alltag möchte ich füllen mit Dingen, die ich gerne mache. Nach meiner heuteigen Vorstellung wären das genussvolles Kochen und Essen, moderate Bewegung, viel lesen, meditieren, Austausch mit anderen Menschen, nähen und stricken, Weiterbildung, zufrieden dasitzen und in Erinnerungen schwelgen, Musik aus früheren Zeiten hören und noch einiges mehr. Es darf natürlich auch Neues dazukommen – etwas, das ich mir vielleicht noch gar nicht vorstellen kann. Ich möchte offen für Neues sein.
Wie stellst du dir das Alter vor?
Welches Bild hast du von einer alten Person. Kommen dir zuerst körperliche Einschränkungen und nachlassende Fähigkeiten in den Sinn oder denkst du an eine zufriedene, neugierige, unternehmenslustige Person? Die Vorstellung kann auch geprägt sein von Kultur und Gesellschaft. Der Umgang mit alten Menschen ist sehr unterschiedlich.
Leben heisst älter werden. Wie sieht deine Vision vom Leben im hohen Alter aus? Nimm dir doch ab und zu Zeit, um darüber nachzudenken. Denn nur wenn du eine Vorstellung hast, kannst du aktiv die Gestaltung deines Lebens übernehmen und dein Leben danach ausrichten. Ich habe schon den Satz gehört: Was soll man im hohen Alter schon vom Leben noch erwarten? Ich finde es schade, wenn Menschen so denken. Du darfst dein ganzes Leben lang etwas vom erwarten – wichtig ist, dass du auch deinen Erwartungen entsprechend handelst. Kennst du das Lied «werd ich noch jung sein, wenn ich älter bin?» Hör dir den Text genau an und überlege dir, in welche Richtung es gehen soll.
Das älter werden kannst du nicht beeinflussen – du kannst jedoch beeinflussen, wie du alterst.
Genau jetzt beginnt die Gestaltung deiner Zukunft. Dein Handeln und dein Denken kreieren dein zukünftiges Leben. Überlege dir, was du in deinem Leben haben möchtest und was nicht und übernimm durch dein Handeln die Verantwortung für deine Lebensgestaltung. Nimm die folgenden Punkte als Leitgedanken dafür. Ausführlicher habe ich in den verlinkten Blogbeiträgen darüber geschrieben.
- Der Umgang mit deinem Körper beeinflusst die körperliche Gesundheit. Du hast in diesem Leben nur diesen einen Körper. Deshalb ist ein sorgsamer Umgang eine wichtige Grundlage für ein erfülltes Leben im hohen Alter.
- Verzeihen löst energetische Verstrickungen mit anderen Menschen und der Vergangenheit. Es hilft Altes loszulassen und offen für Neues zu sein.
- Unterdrückte Emotionen sind in deinem Körper eingeschlossen. Wenn du sie nicht auflöst, werden sie sich immer stärker melden, um auf sich aufmerksam zu machen. Welche Altlasten aus deinem bisherigen Leben möchtest du nicht mehr weiter mitnehmen.
- Akzeptanz und Dankbarkeit sind Grundlagen für ein erfülltes Leben – egal in welchem Alter. Wenn du jedoch schon jetzt damit beginnst, ist es im hohen Alter bereits zu einer Gewohnheit geworden
- Bleibe neugierig und lernbereit. Was kannst du täglich tun, um deine Neugier und Freude zu erhalten?
4 Fragen, die du dir regelmässig stellen kannst
Wie und wo willst du leben? Diese Frage kannst du dir für die Gegenwart und für die Zukunft stellen. Dein Leben nach dieser Frage auszurichten, bringt grosses Wohlbefinden. Wenn du Lust hast, etwas Neues, Unbekanntes auszuprobieren, dann mache das – egal, wie alt du bist.
Wofür willst du stehen, welche Werte sind dir wichtig und lebst du im Einklang mit diesen Werten? Die Werte können sich im Laufe des Lebens verändern. Stehe zu deinen Werten und lasse dich nicht vom Aussen und von anderen Menschen beeinflussen. Diese Stärke kann sich mit dem älter werden enorm entwickeln.
Mit welchen Menschen willst du deine Zeit verbringen? Deine Zeit ist immer wertvoll und je älter du wirst, desto bewusster wird dir, dass die Zeit auf dieser Erde endlich ist. Möchtest du diese Zeit mit Menschen verbringen, die dir Zeit und Energie rauben? Umgib dich mit Menschen, die dich glücklich und zufrieden machen und dich mit all deinen Facetten schätzen. Diese Frage ist eine wichtige Grundlage für das Leben im hohen Alter. Denn im hohen Alter wirst du Menschen verlieren. Wähle deshalb die Menschen in deinem Umfeld bewusst aus.
Wo stehst du jetzt und wo willst du hin? Was gibt dir Sinn, Freude und Erfüllung in deinem Leben? Richte dein Leben danach aus und gestalte deinen Alltag entsprechend. Mit dieser Frage kannst du deinen Lebensinhalt im Alter erkennen und umsetzen. Natürlich können sich die Prioritäten im Laufe des Lebens verschieben. Diese Frage ist sehr hilfreich, um die Orientierung nicht zu verlieren und klare Vorstellungen von der Zukunft zu haben. Wage es auch, neue Wege zu gehen.
Die Kunst des Alterns – ein erfülltes Leben bis ins hohe Alter
Das Älterwerden ist unvermeidlich, aber wie du alterst, kannst du beeinflussen. Zufriedenheit im hohen Alter hängt nicht nur von äusseren Umständen ab, sondern auch davon, wie du dein Leben gestaltest und welche Einstellung du hast. Du kannst schon frühzeitig die Grundlagen für ein zufriedenes und erfülltes Leben im hohen Alter legen. Übernimm die Verantwortung für die Gestaltung deines Lebens. Dazu ist es hilfreich regelmässig deine Werte, Prioritäten und Beziehungen zu hinterfragen und dein Leben entsprechend auszurichten.
So legst du eine Basis für ein zufriedenes erfülltes Leben bis ins hohe Alter und du beeinflusst aktiv deine Lebensqualität. Mehr Gelassenheit, Lebensweisheit und Unabhängigkeit sind Vorteile des Älterwerdens. Wenn du gleichzeitig offen für Neues und für Veränderung bleibst, wird dir die Lebensfreude bis ins hohe Alter erhalten bleiben und du wirst eine Bereicherung für dein Umfeld sein.
Wie kann Energiearbeit dich dabei unterstützen?
Wenn deine Energie frei fliesst, kannst du ein vitales und selbstbestimmtes Leben führen. In einer Energiebehandlung löse ich blockierte und disharmonische Energien und füge frische Energie hinzu. Zudem können wir gemeinsam anschauen, wie die blockierten und disharmonischen Energien mit deiner Lebensgestaltung zusammenhängen. So kannst du erkennen, was du ändern und loslassen darfst und was du so lassen kannst, weil es dir Energie gibt. Ich freue mich, wenn du mit mir Kontakt aufnimmst.
Wenn es sich nicht mehr gut anfühlt, gehe neue Wege – egal, wie alt du bist
