{"id":1495,"date":"2024-11-02T21:14:08","date_gmt":"2024-11-02T20:14:08","guid":{"rendered":"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/?p=1495"},"modified":"2024-11-04T19:12:36","modified_gmt":"2024-11-04T18:12:36","slug":"dankbarkeit-zufriedenheit-lebensqualitat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/dankbarkeit-zufriedenheit-lebensqualitat\/","title":{"rendered":"Dankbarkeit &#8211; ein Weg zu mehr Zufriedenheit und Lebensqualit\u00e4t"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Du setzt dich abends kraftlos ins Wohnzimmer &#8211; ersch\u00f6pft und gefordert oder sogar \u00fcberfordert von den T\u00e4tigkeiten und Erlebnissen des Tages. Auf dem Tisch neben dir liegt dein Dankbarkeits-Tagebuch. Du nimmst es zur Hand und bl\u00e4tterst darin. Dein Gef\u00fchl und deine Energie beginnen sich zu \u00e4ndern. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Du erinnerst dich an die sch\u00f6nen Momente, f\u00fcr die du dankbar bist und die du in deinem Buch notiert hast. Sofort fallen dir auch f\u00fcr den heutigen Tag Dinge ein, die du in dein Buch schreibst. Energie folgt der Aufmerksamkeit. W\u00e4hrend du dir Dinge notierst, f\u00fcr die du dankbar bist, wirst du merken, dass sich deine Energie ver\u00e4ndert. Du bist zwar immer noch m\u00fcde, du sp\u00fcrst jedoch eine andere, hellere Energie in dir, die dich zufriedener und zuversichtlicher werden l\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Dankbarkeit ist eine der st\u00e4rksten Energien, die wir zur Verf\u00fcgung haben und bewusst anwenden k\u00f6nnen. Deshalb findest du dar\u00fcber viele Artikel, Tipps, Beitr\u00e4ge und Gedanken. Trotzdem m\u00f6chte ich in diesem Artikel zusammenfassen, was f\u00fcr mich wichtig erscheint.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/58.2.jpg\" alt=\"zwei Menschen, die sich zugeneigt sind\" class=\"wp-image-806\" style=\"width:235px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/58.2.jpg 600w, https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/58.2-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 600px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #428bca;color:#428bca\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #428bca;color:#428bca\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/dankbarkeit-zufriedenheit-lebensqualitat\/#was_ist_dankbarkeit_und_was_bewirkt_sie\" >Was ist Dankbarkeit und was bewirkt sie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/dankbarkeit-zufriedenheit-lebensqualitat\/#in_welchen_bereichen_wirkt_dankbarkeit\" >In welchen Bereichen wirkt Dankbarkeit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/dankbarkeit-zufriedenheit-lebensqualitat\/#1_dankbarkeit_beeinflusst_deine_zufriedenheit_und_lebensqualitaet\" >1. Dankbarkeit beeinflusst deine Zufriedenheit und Lebensqualit\u00e4t<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/dankbarkeit-zufriedenheit-lebensqualitat\/#2_dankbarkeit_staerkt_beziehungen\" >2. Dankbarkeit st\u00e4rkt Beziehungen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/dankbarkeit-zufriedenheit-lebensqualitat\/#3_dankbarkeit_staerkt_deine_koerperliche_gesundheit\" >3. Dankbarkeit st\u00e4rkt deine k\u00f6rperliche Gesundheit<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/dankbarkeit-zufriedenheit-lebensqualitat\/#welche_methoden_helfen_dankbarkeit_bewusst_zu_leben\" >Welche Methoden helfen, Dankbarkeit bewusst zu leben?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/dankbarkeit-zufriedenheit-lebensqualitat\/#dankbarkeit_als_schluessel_fuer_ein_erfuelltes_leben\" >Dankbarkeit als Schl\u00fcssel f\u00fcr ein erf\u00fclltes Leben<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"was_ist_dankbarkeit_und_was_bewirkt_sie\"><\/span>Was ist Dankbarkeit und was bewirkt sie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Dankbarkeit ist eine Energie, die du wahrnimmst. Es ist ein Gef\u00fchl, das in dir entsteht. Wenn du das Gef\u00fchl der Dankbarkeit sp\u00fcrst, sch\u00fcttet dein K\u00f6rper die Hormone Dopamin und Serotonin aus. Durch diese Aussch\u00fcttung f\u00fchlst du dich unbeschwerter und gl\u00fccklicher. So steigert sich dein Wohlbefinden. Herausforderungen mit deinem K\u00f6rper und deinem Geist k\u00f6nnen gemindert werden. Dankbarkeit ist keine Pflicht. Es ist jedoch ein Bestandteil der Selbstf\u00fcrsorge, der deine Lebensqualit\u00e4t verbessern kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Wir Menschen neigen dazu, das Negative in den Vordergrund zu r\u00fccken und zu beachten und vergessen das Positive. Dankbarkeit l\u00e4sst die sch\u00f6nen Erinnerungen in den Vordergrund r\u00fccken. Zudem wirst du dir bewusst, wie viel du im Leben hast, wof\u00fcr du dankbar sein kannst, weil du deinen Blick vom Mangel auf das Positive lenkst.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Dankbarkeit ist mehr als nur \u201eDanke\u201c zu sagen. Echte Dankbarkeit sp\u00fcrst du in deinem Innern. Du nimmst bewusst war, was du in deinem Leben hast und wertsch\u00e4tzt es. Dabei muss es sich nicht zwingend um grosse Dinge handeln. Es geht darum, auch die kleinen Dinge im Alltag zu sch\u00e4tzen. Nat\u00fcrlich darfst du diese Dankbarkeit auch im Aussen zeigen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"in_welchen_bereichen_wirkt_dankbarkeit\"><\/span>In welchen Bereichen wirkt Dankbarkeit?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_dankbarkeit_beeinflusst_deine_zufriedenheit_und_lebensqualitaet\"><\/span>1. Dankbarkeit beeinflusst deine Zufriedenheit und Lebensqualit\u00e4t<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Dankbarkeit lenkt den Fokus auf das, was dir im Leben gef\u00e4llt. Nimm dir einen kurzen Moment Zeit und denke an etwas, wof\u00fcr du dankbar bist und sp\u00fcre, wie sich dieses Gef\u00fchl in deinem K\u00f6rper ausbreitet. Dadurch wirst du zufriedener und entspannter. So achtest du auch mehr auf das, was du im Leben hast und Vergleiche mit anderen machen dich nicht ungl\u00fccklich \u2013 was jedoch nicht bedeutet, dass du dies nicht anstreben sollst, wenn es dein Wunsch ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Wenn du zufrieden und entspannt bist, baut sich dein Stress ab. Weniger Stress erh\u00f6ht deine Lebensqualit\u00e4t. Du fokussierst dich auf das Positive und schaust optimistischer in die Zukunft. Wenn herausfordernde Situationen deinen Lebensweg kreuzen, und du den Fokus auf die Dankbarkeit gerichtet hast, wirst du gelassener mit der Situation umgehen k\u00f6nnen. Du ver\u00e4nderst deinen Blickwinkel und richtest deine Aufmerksamkeit auf die sch\u00f6nen und guten Momente im Alltag. So lenkst du deine Energie mehr auf die M\u00f6glichkeiten statt auf das Problem. Die Energie folgt deiner Aufmerksamkeit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Wenn du deine Aufmerksamkeit auf die Dankbarkeit legst, zeigst du dem Universum, dass du mehr von solchen Dingen und Situationen m\u00f6chtest. Du zeigst, dass du bereit bist zu empfangen. Dankbarkeit l\u00e4sst dem Universum die M\u00f6glichkeit, dir Magisches zu liefern. Was du aus Dankbarkeit kreierst, hat eine andere Energie als das, was du zum Beispiel aus Frust kreierst.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_dankbarkeit_staerkt_beziehungen\"><\/span>2. Dankbarkeit st\u00e4rkt Beziehungen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Sicher hast du schon das wundervolle Gef\u00fchl erlebt, wenn dir jemand einfach von Herzen dankbar ist. Es war ein Moment voller Gl\u00fcck. So geht es auch deinem Gegen\u00fcber, wenn du dich ehrlich bedankst. Solche Momente der Wertsch\u00e4tzung verbessern Beziehungen \u2013 egal, welcher Art die Beziehung ist. Dankbarkeit schafft N\u00e4he und ein Gef\u00fchl des Wohlbefindens, weil du oder dein Gegen\u00fcber sich gesehen f\u00fchlt. Wenn die Energie der Dankbarkeit fliesst, verbindet sie Menschen. Das Ausdr\u00fccken von Dankbarkeit kann mehr Tiefe in deine Beziehungen bringen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Vielleicht erinnerst du dich an eine Situation, in der deine Partnerin\/dein Partner etwas f\u00fcr dich erledigte. F\u00fcr deine Partnerin\/deinen Partner war dies selbstverst\u00e4ndlich und du hattest auch nicht darum gebeten. Genau in solchen Momenten kann ein: \u201eDanke, dass du das f\u00fcr mich machst. Sch\u00f6n, dass du an meiner Seite bist\u201c sehr viel ausl\u00f6sen und die Bindung verst\u00e4rken. Probiere es aus. Ich freue mich \u00fcber deinen Erfahrungsbericht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kopie-von-Grau-Chic-Selbstpflege-Blog-Social-Media-Post-1-1024x1024.png\" alt=\"Dankbarkeit befindet sich im Herz-Chakra\" class=\"wp-image-1762\" style=\"width:164px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_dankbarkeit_staerkt_deine_koerperliche_gesundheit\"><\/span>3. Dankbarkeit st\u00e4rkt deine k\u00f6rperliche Gesundheit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Es gibt mehrere Studien, die zeigen, dass Dankbarkeit zu besserem Schlaf, zu einem besseren Immunsystem und zu verbesserter Herz-Kreislauft\u00e4tigkeit f\u00fchren. So wirkt sie sich auch pr\u00e4ventiv auf deine Zukunft aus.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\">Besserer Schlaf: Wenn du vor dem Schlafengehen \u00fcber das Positive und liebevolle Momente in deinem Leben nachdenkst oder einfach dankbar bist, dass du einen Job und ein Dach \u00fcber dem Kopf hast, wirst du entspannter. Das Einschlafen wird dir leichter fallen und die Schlafqualit\u00e4t verbessert sich.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">St\u00e4rkung des Immunsystems: Dankbarkeit reduziert Stress. Weil weniger Stresshormone wie Cortisol ausgesch\u00fcttet werden, wird dein K\u00f6rper widerstandsf\u00e4higer gegen\u00fcber Krankheiten.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Herz-Kreislauf-Gesundheit: Die Dankbarkeit ist im Herz-Chakra zu Hause und beeinflusst damit auch das physische Herz. Deine Herzfrequenz und dein Blutdruck sind im normalen, gesunden Bereich \u2013 dies sind wichtige Faktoren f\u00fcr die Herzgesundheit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Durch diese Faktoren wirkt sich die Dankbarkeit pr\u00e4ventiv auch auf deine Zukunft aus und hilft dir ges\u00fcnder durch das Leben zu gehen. Schon kurze, t\u00e4gliche Dankbarkeitsmomente k\u00f6nnen eine nachhaltige positive Wirkung auf deine Gesundheit haben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"welche_methoden_helfen_dankbarkeit_bewusst_zu_leben\"><\/span>Welche Methoden helfen, Dankbarkeit bewusst zu leben?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\">F\u00fchre ein Dankbarkeits-Tagebuch, in das du t\u00e4glich eintr\u00e4gst, wof\u00fcr du dankbar bist. Es kann auch ein Word-Dokument oder \u00e4hnliches sein. Ich habe auch schon von Personen geh\u00f6rt, die sich eine solche Liste teilen und sich monatlich dar\u00fcber austauschen.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Denke am Abend vor dem Einschlafen an drei Dinge, f\u00fcr die du am vergangenen Tag dankbar warst. Das ist meine bevorzugte Methode. Es hilft mir auch beim Einschlafen, da mein Tag mit einem zufriedenen, wohligen Gef\u00fchl endet.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Bedanke dich bei anderen Menschen. Sicher findest du w\u00e4hrend des Tages ausreichend Situationen. Vielleicht l\u00e4sst dir an der Kreuzung jemand den Vortritt, jemand h\u00e4lt dir die T\u00fcre auf oder du wirst im Gesch\u00e4ft nett bedient. Dies sensibilisiert dich daf\u00fcr, dass es im Alltag gen\u00fcgend Momente gibt, um dankbar zu sein. &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Dankbarkeits-Sonntag auf meinem <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/daniela_thali\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram-Kanal<\/a>. Teile jeweils am Sonntag mit mir die Dankbarkeit f\u00fcr Dinge aus der vergangenen Woche<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"740\" height=\"740\" src=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Dankbarkeits-Sonntag-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2554\" style=\"width:218px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Dankbarkeits-Sonntag-3.png 740w, https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Dankbarkeits-Sonntag-3-480x480.png 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 740px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"dankbarkeit_als_schluessel_fuer_ein_erfuelltes_leben\"><\/span>Dankbarkeit als Schl\u00fcssel f\u00fcr ein erf\u00fclltes Leben<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Dankbarkeit ist ein Bestandteil der Selbstf\u00fcrsorge. Dankbarkeit hat grosse Wirkung auf dein Wohlbefinden, deine Beziehungen und deine Gesundheit. Du fokussierst dich auf die positiven Dinge im Leben \u2013 egal, wie gross oder klein sie sind. Welche Methode du anwendest, h\u00e4ngt ganz davon ab, was dir zusagt. Die starke Energie der Dankbarkeit unterst\u00fctzt dich dabei, die Herausforderungen im Leben zu bew\u00e4ltigen. Neue M\u00f6glichkeiten werden sich zeigen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Mit der Dankbarkeit wertsch\u00e4tzt du, was du in deinem Leben hast. Das k\u00f6nnen Menschen, Situationen oder Dinge sein. Aufgrund dieser Wertsch\u00e4tzung f\u00e4llt es dir leichter, zuversichtlich und vertrauensvoll in die Zukunft zu sehen. Es lohnt sich, Dankbarkeit als t\u00e4gliche Routine in dein Leben zu integrieren. Dankbarkeit ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem erf\u00fcllten Leben. Sei offen daf\u00fcr, was sie in deinem Leben bewirken kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/cropped-201-1-scaled-1-300x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-476\" style=\"width:190px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">F\u00e4llt es dir schwer, Dankbarkeit zu f\u00fchlen oder hast du das Gef\u00fchl, dass irgendetwas in dir verhindert, dass du dankbar sein kannst. <a href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/angebote\/\">Energiearbeit<\/a> kann dies ver\u00e4ndern. Lass es uns gemeinsam anschauen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du setzt dich abends kraftlos ins Wohnzimmer &#8211; ersch\u00f6pft und gefordert oder sogar \u00fcberfordert von den T\u00e4tigkeiten und Erlebnissen des Tages. Auf dem Tisch neben dir liegt dein Dankbarkeits-Tagebuch. Du nimmst es zur Hand und bl\u00e4tterst darin. Dein Gef\u00fchl und deine Energie beginnen sich zu \u00e4ndern. 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