{"id":2569,"date":"2024-12-02T20:18:08","date_gmt":"2024-12-02T19:18:08","guid":{"rendered":"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/?p=2569"},"modified":"2024-12-02T20:45:42","modified_gmt":"2024-12-02T19:45:42","slug":"innere-balance-finden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/innere-balance-finden\/","title":{"rendered":"Innere Balance finden, wenn St\u00fcrme im Aussen toben"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\">St\u00fcrme im Aussen haben in den letzten Wochen mein Inneres aus der Balance gebracht. Kennst du das Gef\u00fchl, wenn um dich herum Dinge passieren, die dein Inneres ins Wanken bringen? Nat\u00fcrlich kommt das ab und zu vor, das geh\u00f6rt zum Leben.&nbsp; Aber in letzter Zeit gab es geh\u00e4uft Situationen, die mich emotional und mental herausforderten. Es f\u00fchlte sich an, als ob jemand alle Buchstaben meines Lebenstextes in die Luft wirft und ich sie wieder auffangen und sortieren soll.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"260\" src=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/148.2-e1642170144461.jpg\" alt=\"Buchstaben in die Luft werfer\" class=\"wp-image-1292\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Solche Phasen gibt es ab und zu \u2013 sie fordern uns heraus. Es ist auch bei mir nicht das erste Mal. Ich kenne verschiedene Methoden und Werkzeuge, die mir in solchen Zeiten jeweils helfen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">In diesem Blogartikel teile ich mit dir, was mir in solchen Phasen hilft, meine innere Balance zur\u00fcckzugewinnen. Wir k\u00f6nnen diese St\u00fcrme nicht kontrollieren, aber es gibt Wege und Methoden die hilfreich sind, um diese St\u00fcrme leichter zu durchleben.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #428bca;color:#428bca\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #428bca;color:#428bca\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/innere-balance-finden\/#selbstfuersorge_fuer_innere_balance\" title=\"Selbstf\u00fcrsorge f\u00fcr innere Balance\">Selbstf\u00fcrsorge f\u00fcr innere Balance<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/innere-balance-finden\/#von_achtsamkeit_bis_zeit_fuer_dich_werkzeuge_fuer_innere_balance\" title=\"Von Achtsamkeit bis Zeit f\u00fcr dich: Werkzeuge f\u00fcr innere Balance\">Von Achtsamkeit bis Zeit f\u00fcr dich: Werkzeuge f\u00fcr innere Balance<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/innere-balance-finden\/#in_balance_bleiben_menschen_natur_und_energiearbeit_als_kraftquellen_im_alltag\" title=\"In Balance bleiben: Menschen, Natur und Energiearbeit als Kraftquellen im Alltag\">In Balance bleiben: Menschen, Natur und Energiearbeit als Kraftquellen im Alltag<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/innere-balance-finden\/#achte_auf_deine_koerper\" title=\"Achte auf deine K\u00f6rper\">Achte auf deine K\u00f6rper<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/innere-balance-finden\/#finde_deinen_weg_zur_inneren_balance\" title=\"Finde DEINEN Weg zur inneren Balance\">Finde DEINEN Weg zur inneren Balance<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"selbstfuersorge_fuer_innere_balance\"><\/span>Selbstf\u00fcrsorge f\u00fcr innere Balance<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Selbstf\u00fcrsorge bedeutet, dass du dir Zeit nimmst, f\u00fcr Dinge, die deinem K\u00f6rper, deinem Geist und deiner Seele gut tun. In Zeiten, in denen dein Leben st\u00fcrmisch und herausfordern ist, ger\u00e4t Selbstf\u00fcrsorge oft etwas in den Hintergrund. Doch gerade dann ist sie umso wichtiger.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Am wirkungsvollsten ist es, wenn du Selbstf\u00fcrsorge in den Alltag integriert hast. Klar ist es toll, wenn du deine Ferien geniesst und dir regelm\u00e4ssig Zeit f\u00fcr etwas Sch\u00f6nes nimmst. Wenn jedoch deine innere Balance ins Wanken geraten ist, n\u00fctzen Methoden und Werkzeuge, die in deinen Alltag passen am meisten. Damit sagst du bewusst JA zu dir und es ist ein wichtiger Schritt zur inneren Balance und es schafft Raum f\u00fcr neue M\u00f6glichkeiten. Ob es eine Tasse Tee in Ruhe, ein Spaziergang, eine kurze Meditation, eine Atem\u00fcbung oder etwas anderes ist, h\u00e4ngt ganz von deinen Vorlieben ab.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/DSC04544.jpg\" alt=\"Entspannt im Alltag, innere Balance\" class=\"wp-image-1672\" style=\"width:202px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/DSC04544.jpg 400w, https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/DSC04544-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"von_achtsamkeit_bis_zeit_fuer_dich_werkzeuge_fuer_innere_balance\"><\/span>Von Achtsamkeit bis Zeit f\u00fcr dich: Werkzeuge f\u00fcr innere Balance<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Das ganze ABC aufzuf\u00fchren, w\u00e4re wohl etwas un\u00fcbersichtlich. Deshalb erw\u00e4hne ich einige Punkte, die dir in st\u00fcrmischen Zeiten helfen, deine innere Ruhe zur\u00fcckzugewinnen und diesen Zustand wieder dauerhafter werden zu lassen. Die meisten Tools sind bekannt und wahrscheinlich hast du schon davon geh\u00f6rt und vielleicht schon in dein Leben integriert. Zudem sind es Tools, die praktisch und leicht umsetzbar sind. W\u00e4ren sie zu kompliziert und zu aufw\u00e4ndig, h\u00e4tte ich in unruhigen Zeiten gar nicht den Elan, diese anzuwenden.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\">A wie Atem \u2013 beachte regelm\u00e4ssig \u00fcber den Tag verteilt deinen Atem und nimm dir Zeit f\u00fcr ein paar bewusste, tiefe Atemz\u00fcge<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">B wie <a href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/beduerfnisse\/\">Bed\u00fcrfnisse<\/a> \u2013 nimm deine Bed\u00fcrfnisse ernst <\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">D wie <a href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/dankbarkeit-zufriedenheit-lebensqualitat\/\">Dankbarkeit<\/a> \u2013 eines der st\u00e4rksten Werkzeuge<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">E wie Energiearbeit \u2013 eine hilfreiche Technik f\u00fcr den Energieausgleich <\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">G wie <a href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/selbstfuersorge-abc-g-wie-gelassenheit\/\">Gelassenheit<\/a> \u2013 Gelassenheit bedeutet nicht Gleichg\u00fcltigkeit<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">M wie Meditation \u2013 schon <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CdC9LiXtwPz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kurze Meditationen<\/a> sind wirkungsvoll<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">V wie <a href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/verzeihen-emotionale-verbindungen-loesen\/\">Verzeihen<\/a> \u2013 Verzeihen l\u00f6st Verstrickungen <\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">U wie<a href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/umfeld\/\"> Umfeld<\/a> \u2013 beachte, an welchen Orten du dich aufh\u00e4ltst und mit welchen Menschen du dich umgibst Z wie Zeit f\u00fcr dich \u2013 vergiss dich nicht in st\u00fcrmischen Zeiten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Zu einigen Begriffen habe ich dir einen Blogartikel verlinkt. Hast du Lust, das ABC zu erweitern. Ich freue mich \u00fcber deine Erg\u00e4nzung in den Kommentaren.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"in_balance_bleiben_menschen_natur_und_energiearbeit_als_kraftquellen_im_alltag\"><\/span>In Balance bleiben: Menschen, Natur und Energiearbeit als Kraftquellen im Alltag<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Kennst du deine pers\u00f6nlichen Kraftquellen? F\u00fcr mich sind es die drei Folgenden:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\">Menschen: Dabei geht es nicht darum, wie oft und mit wie vielen anderen Menschen ich zusammen bin. Mehr muss nicht zwingend besser sein. Es ist wichtig, dass ich die richtigen Menschen in meinem Leben habe. Menschen, die keine Bereicherung sind, darf ich aus meinem Leben streichen oder wenn es nicht anders m\u00f6glich ist, reduziere ich den Kontakt auf das Minimum.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Aufenthalt in der Natur: Die Natur bewertet nicht, sie ist einfach da. Ich geniesse es auch, bei Regen, Schnee oder Wind draussen zu sein. Die Kraft der Elemente ist dann sehr stark zu sp\u00fcren. Die Natur erm\u00f6glicht mir, meinen Kopf auszul\u00fcften und meinen K\u00f6rper zu bewegen. Beides hat grossen Einfluss auf die innere Ruhe. Wenn es manchmal auch nur kurze Momente sind, geben sie mir Kraft.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Energiearbeit: Wenn ich noch gen\u00fcgend Energie habe, wirkt eine Selbstbehandlung gut. Als Alternative frage ich eine andere Pranic Healerin. Die disharmonischen Energien werden entfernt und mein Energiesystem wird mit frischer und reiner Energie aufgef\u00fcllt. Das bringt mich wieder in Balance.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"200\" src=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Design-ohne-Titel-1-1.png\" alt=\"Energiequellen f\u00fcr innere Balance\" class=\"wp-image-2571\" srcset=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Design-ohne-Titel-1-1.png 400w, https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Design-ohne-Titel-1-1-300x150.png 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"achte_auf_deine_koerper\"><\/span>Achte auf deine K\u00f6rper<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">In herausfordernden Zeiten ist der Umgang mit dem K\u00f6rper wichtig, denn gerade in solchen Zeiten, neigst du vielleicht dazu, diesen zu vernachl\u00e4ssigen. Zu wenig Schlaf, schlechte Ern\u00e4hrung, zu wenig Bewegung, Alkohol, Rauchen oder andere Suchtmittel sind \u201eUnarten\u201c, die sich vermehrt einschleichen, wenn die innere Balance wackelt. Es f\u00fchlt sich an, als ob die Unarten im Moment die Situation erleichtern. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Gleichzeitig sind genau diese Dinge sehr energieraubend und schw\u00e4chen deinen K\u00f6rper. Ist dein K\u00f6rper energielos, f\u00e4llt es dir schwerer, deine innere Balance wieder zur\u00fcck zu gewinnen. Dein K\u00f6rper zeigt dir klar, was er ben\u00f6tigt. Es liegt jetzt an dir, ob du ihm gen\u00fcgend Schlaf und Bewegung schenkst und ihn mit guten Lebensmitteln n\u00e4hrst. Vergiss nicht, dass der K\u00f6rper das Fahrzeug ist, dass dich durch das Leben f\u00e4hrt.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"finde_deinen_weg_zur_inneren_balance\"><\/span>Finde DEINEN Weg zur inneren Balance<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Alle diese Methoden und Werkzeuge sind wirksam, um die innere Balance wieder zu finden. Was dir wirklich hilft, h\u00e4ngt von dir ab. Wir Menschen sind so unterschiedlich und so gibt es auch nicht die eine Methode, die f\u00fcr alle wirksam ist. Deshalb empfehle ich dir, Verschiedenes auszuprobieren und zwar in Zeiten, in denen du dich ausgeglichen f\u00fchlst. Warum? In diesen Zeiten kannst du besser sp\u00fcren und erkennen, welche Strategien dir gut tun. Um in schwierigen Zeiten Neues auszuprobieren, fehlt meistens die Kraft.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">So erarbeitest du dir einen Koffer mit unterschiedlichen Methoden, auf die du in st\u00fcrmischen Zeiten zur\u00fcckgreifen kannst und die es dir erleichtern, deine innere Balance wieder zu finden und die Buchstaben deines Lebens wieder zu sortieren. H\u00f6re gut auf dich und sp\u00fcre, was dir gut tut.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">M\u00f6chtest du einmal in den Genuss einer Energiebehandlung kommen oder mit mir dar\u00fcber sprechen, was dir pers\u00f6nlich helfen kann, deine innere Balance und Ruhe zu halten? Ich freue mich \u00fcber deine&nbsp;<a href=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/kontakt\/\">Kontaktaufnahme<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/danielathali.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/188.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-409\" style=\"width:181px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Nur wenn du in deiner vollen Kraft bist, kannst du andere kraftvoll unterst\u00fctzen. &nbsp;<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>St\u00fcrme im Aussen haben in den letzten Wochen mein Inneres aus der Balance gebracht. Kennst du das Gef\u00fchl, wenn um dich herum Dinge passieren, die dein Inneres ins Wanken bringen? 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