Vor kurzem konnte ich eine Emotion loslassen, die ich 38 Jahre in mir eingeschlossen hatte. Es war ein intensiver Prozess mit ganz viel Trauer und es sind sehr viele Tränen geflossen. Es war aber auch ein heilender Prozess. Mein Körper konnte etwas loslassen, was jahrelang unterdrückt und versteckt gehalten werden musste. Wenn es dich interessiert, kannst du weiter unten meine Geschichte dazu nachlesen.
Eingeschlossene Emotionen beeinflussen dein gesamtes Leben. Wenn du Emotionen in deinem Körper einschliesst, kann das zu einem Gefühl von Anspannung und innerer Kontrolliertheit führen, da du diese Emotionen gut verstecken musst. Dies hat Einfluss auf alle deine Emotionen, denn dein Körper wird automatisch alle Emotionen etwas niederdrücken, was wiederum deine Vitalität und deine Lebensfreude beeinflusst.
Woher kommen eingeschlossene Emotionen?
Eingeschlossene Emotionen sind Gefühle, die du aus verschiedenen Gründen unterdrückt hast, in der Hoffnung, dass sie von alleine verschwinden. Gefühle zu empfinden ist ein Teil der menschlichen Erfahrung. Schon vor langer Zeit wurden die Gefühle in sogenannte gute und schlechte oder positive und negative Emotionen eingeteilt.
Hast du in deiner Kindheit die Erfahrung gemacht, dass die als negative Emotionen benannten Gefühle nicht gerne gesehen wurden oder dein Umfeld überfordert damit war, wenn du sie gezeigt hast. So hast du gelernt, dass es einfacher ist, diese Emotionen zu unterdrücken. Leider sind sie dadurch nur für den Moment verschwunden. Du hast sie irgendwo in deinem Körper eingeschlossen.
Eingeschlossene Emotionen beeinflussen deinen Körper und deine Lebensfreude
Wenn du deine Emotionen verdrängst, unterdrückst oder sogar verleugnest, bleiben die energetischen Schwingungen dieser Gefühle in deinem Körper erhalten. Diese eingeschlossenen Emotionen werden immer versuchen, deine Aufmerksamkeit zu bekommen. Je weniger du sie beachtest, desto heftiger müssen sie sich bemerkbar machen.
Das kann zu diversen körperlichen Beschwerden führen, Verspannungen und Schmerzen können eine Auswirkung sein. Es kann auch sein, dass Lebensfreude und Lebenskraft eingeschränkt werden oder dass du zu einem sehr kontrollierten Menschen wirst. Vielleicht wirst du von deinem Umfeld auch als emotional distanziert wahrgenommen.
Dein Körper kennt die Bewertung von positiven und negativen Emotionen nicht – er merkt nur, dass Emotionen unterdrückt werden. Da dein Körper dich in deinem Leben unterstützen möchte, beginnt er, alle Emotionen einzuschliessen oder einzudämmen. Als Folge davon kannst du alle Emotionen nicht mehr so intensiv spüren und das hat einen grossen Einfluss auf die Lebensfreude.
Welche Zeichen deuten auf eingeschlossene Emotionen hin?
Es gibt verschiedene Anzeichen, dass in einer Situation eingeschlossene Emotionen dahinter stecken können,
- Ein kurzer Gedankenblitz: Gedanken oder Erinnerungen tauchen auf, obwohl sie vielleicht überhaupt nicht zur Situation passen.
- Ein unerwartet heftiger Tränenausbruch: Du hörst ein Lied, liest ein Buch oder siehst einen Film und plötzlich, ohne ersichtlichen Grund brichst du in Tränen aus
- Ein Zwicken, Stechen, Beklemmung oder andere Beschwerden im Körper: Bei einem vertrauten Geruch oder in einer bestimmten Situation treten diese körperlichen Symptome unerwartet auf.
- Ein übermässig heftiges Reagieren: Du reagierst in einer bestimmten Situation unverhältnismässig stark
- Eingeschränkte Lebensfreude: Du fühlst dich, als ob ein Deckel auf deiner Lebensfreude liegt und sie so nicht voll gelebt werden kann.
Das alles sind Zeichen, dass eine eingeschlossene Emotion vorhanden sein kann. In solchen Momenten ist es wichtig, dass du dir die Zeit nimmst, um in dich hineinzuhören. Es ist eine Chance, diese Emotionen aufzulösen, zu verarbeiten und dich danach freier zu fühlen.
Sei ehrlich zu dir selbst und erlaube dir, die Emotion zuzulassen, ohne irgendetwas oder irgendjemanden zu bewerten.
Praktische Tipps, um eingeschlossene Emotionen loszulassen
- Setze dich an einen ruhigen Ort und lasse alle Emotionen hochkommen
- Spüre sie ganz intensiv – weine, schreie, lache, schimpfe lass sie einfach so heraus, wie du es gerade möchtest
- Vielleicht hilft es dir einen anderen Menschen bei dir zu haben, der dich hält oder tröstet
- Überlege dir, was du damals gebraucht hättest, und finde einen Weg, wie du das heute in dein Leben holen kannst
- Schreibe einen Zettel und verbrenne, was damals war
- Verzeihen ist unumgänglich, um den Prozess abzuschliessen. Mehr über das Verzeihen kannst du in meinem Blogartikel darüber nachlesen.
- Suche dir Hilfe von einer Fachperson
- Energiearbeit kann sehr unterstützend auf den Prozess wirken. Das funktioniert auch, wenn der/die Behandelnde nicht weiss, worum es geht. Schau dir meine Angebote an.
- Sei danach dankbar für diesen Prozess
Entscheide dich bewusst für das Auflösen und dadurch für mehr Lebensfreude und Vitalität
Wir Menschen sind dazu bestimmt, ein selbsbestimmtes, vitales Leben voller Liebe und Freude zu führen. Du bist ein machtvolles Wesen. Du ganz alleine entscheidest, wie du handeln möchtest – grundsätzlich und auch in Bezug auf deine eingeschlossenen Emotionen. Vielleicht wählst du nicht deine Emotionen, aber du kannst bewusst wählen, wie du mit diesen umgehst. Entscheide dich, ob du sie akzeptieren, zeigen und loslassen möchtest oder ob du sie in deinem Körper einschliessen willst.
Je mehr eingeschlossene Emotionen du auflöst, desto leichter wird sich dein Körper anfühlen. Du wirst auch mehr Lebensfreude empfinden, da sich auch die «positiven» Emotionen leichter zeigen können.
Aber sollte ich denn nicht einfach positiv denken?
Ja, ich finde positiv denken wichtig. Wir haben die Macht zu entscheiden, worauf wir unseren Fokus legen. Dorthin, wo du deine Aufmerksamkeit richtest, wird sich die Energie verstärken. Genau deshalb ist es wichtig, deine «negativen» Emotionen zu spüren und aufzulösen. Denn erst dann bist du frei davon und kannst dich voll und ganz auf das Positive ausrichten. Blogartikel. Ich bin eine sehr positive und lösungsorientierte Person. Seit ich jedoch zusätzlich noch begonnen habe, meine eingeschlossenen Emotionen zu lösen, fühlt es sich nochmals viel leichter an.
Das Lösen eingeschlossener Emotionen ist ein lebenslanger Prozess
Sind irgendwann alle eingeschlossenen Emotionen aufgelöst? Diese Frage beantworte ich mit einem klaren NEIN. Ich bin der Meinung, dass das Lösen von eingeschlossenen Emotionen ein lebenslanger Prozess ist. Egal, wie unser Leben verläuft, gibt es immer Situationen, in denen wir Gefühle unterdrücken und einschliessen. Zudem wird es auch Lebenssituationen geben, in denen du nicht die Kraft hast, eingeschlossene Emotionen anzuschauen, weil du gerade gefordert bist mit deinem Alltag. Ich bin jetzt fast 60 Jahre alt und wenn ich mir so überlege, was ich da alles in meinem Körper eingeschlossen habe, weiss ich, dass ich für den Rest meines Lebens eingeschlossene Emotionen lösen darf. Aber jeder Schritt führt zu einem leichteren und freudvolleren Leben.
Meine Geschichte
Ich hatte vor 38 Jahren eine Eileiterschwangerschaft mit Fehlgeburt. Dieses Thema war damals ein noch grösseres Tabuthema als es heute ist. Ich selber und auch mein Umfeld war emotional total überfordert. Ich habe zu diesem Zeitpunkt auch nicht trauern und weinen können. Mein damaliger Frauenarzt und mein damaliger Chef werteten die Situation total ab. Dies hat mein Einschliessen der Trauer noch verstärkt. Die ganzen Jahre konnte ich sehr sachlich und offen über meine Fehlgeburt erzählen. Die Trauer spürte ich jedoch nicht.
Bis vor kurzem in einer Coaching-Sitzung. Ich spürte, dass sich dieses Thema zeigt, und wir haben es ausführlich besprochen. Meine Aufgabe war es, ein Ritual zu finden und dieses ungeborene Kind zu verabschieden. Dabei habe ich gemerkt, dass ich das Ungeborene zuerst richtig annehmen und begrüssen muss. Ich habe eine Karte geschrieben und diese Karte hängt nun bei den Geburtsanzeigen meiner anderen Kinder. Und endlich konnten sich die Emotionen lösen. Ich habe sehr viel geweint in dieser Zeit. Es war jedoch sehr erlösend und heilend. Danach hat sich für mich ein riesiger Raum aufgetan. Es fühlte sich frei und weit an und es gab viel Platz für Neues.
Das Lösen von eingeschlossenen Emotionen verändert dein Leben
Unterdrückte Emotionen sind nicht einfach verschwunden – sie sind in dir gespeichert und beeinflussen dein Leben und dein Wohlbefinden. Es ist wichtig, diese unterdrückten Gefühle ernst zu nehmen und deinen Weg zu finden, diese loszulassen. Dadurch kannst du auch Anspannungen in deinem Körper loslassen und mehr Lebensfreude und Glück spüren. Indem du dich mit den eingeschlossenen Emotionen beschäftigst und diese löst, kannst du Körper und Geist von einer Last befreien. Du schaffst damit Raum für Neues. Nutze diese Möglichkeit, um selbstbestimmt und vital zu leben.
Hast du auch schon Erfahrungen mit dem Lösen eingeschlossener Emotionen gemacht? Ich freue mich, wenn du diese in den Kommentaren teilst.
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Nur wenn du in deiner vollen Kraft bist, kannst du andere kraftvoll unterstützen.
