Stürme im Aussen haben in den letzten Wochen mein Inneres aus der Balance gebracht. Kennst du das Gefühl, wenn um dich herum Dinge passieren, die dein Inneres ins Wanken bringen? Natürlich kommt das ab und zu vor, das gehört zum Leben. Aber in letzter Zeit gab es gehäuft Situationen, die mich emotional und mental herausforderten. Es fühlte sich an, als ob jemand alle Buchstaben meines Lebenstextes in die Luft wirft und ich sie wieder auffangen und sortieren soll.
Solche Phasen gibt es ab und zu – sie fordern uns heraus. Es ist auch bei mir nicht das erste Mal. Ich kenne verschiedene Methoden und Werkzeuge, die mir in solchen Zeiten jeweils helfen.
In diesem Blogartikel teile ich mit dir, was mir in solchen Phasen hilft, meine innere Balance zurückzugewinnen. Wir können diese Stürme nicht kontrollieren, aber es gibt Wege und Methoden die hilfreich sind, um diese Stürme leichter zu durchleben.
Selbstfürsorge für innere Balance
Selbstfürsorge bedeutet, dass du dir Zeit nimmst, für Dinge, die deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele gut tun. In Zeiten, in denen dein Leben stürmisch und herausfordern ist, gerät Selbstfürsorge oft etwas in den Hintergrund. Doch gerade dann ist sie umso wichtiger.
Am wirkungsvollsten ist es, wenn du Selbstfürsorge in den Alltag integriert hast. Klar ist es toll, wenn du deine Ferien geniesst und dir regelmässig Zeit für etwas Schönes nimmst. Wenn jedoch deine innere Balance ins Wanken geraten ist, nützen Methoden und Werkzeuge, die in deinen Alltag passen am meisten. Damit sagst du bewusst JA zu dir und es ist ein wichtiger Schritt zur inneren Balance und es schafft Raum für neue Möglichkeiten. Ob es eine Tasse Tee in Ruhe, ein Spaziergang, eine kurze Meditation, eine Atemübung oder etwas anderes ist, hängt ganz von deinen Vorlieben ab.
Von Achtsamkeit bis Zeit für dich: Werkzeuge für innere Balance
Das ganze ABC aufzuführen, wäre wohl etwas unübersichtlich. Deshalb erwähne ich einige Punkte, die dir in stürmischen Zeiten helfen, deine innere Ruhe zurückzugewinnen und diesen Zustand wieder dauerhafter werden zu lassen. Die meisten Tools sind bekannt und wahrscheinlich hast du schon davon gehört und vielleicht schon in dein Leben integriert. Zudem sind es Tools, die praktisch und leicht umsetzbar sind. Wären sie zu kompliziert und zu aufwändig, hätte ich in unruhigen Zeiten gar nicht den Elan, diese anzuwenden.
- A wie Atem – beachte regelmässig über den Tag verteilt deinen Atem und nimm dir Zeit für ein paar bewusste, tiefe Atemzüge
- B wie Bedürfnisse – nimm deine Bedürfnisse ernst
- D wie Dankbarkeit – eines der stärksten Werkzeuge
- E wie Energiearbeit – eine hilfreiche Technik für den Energieausgleich
- G wie Gelassenheit – Gelassenheit bedeutet nicht Gleichgültigkeit
- M wie Meditation – schon kurze Meditationen sind wirkungsvoll
- V wie Verzeihen – Verzeihen löst Verstrickungen
- U wie Umfeld – beachte, an welchen Orten du dich aufhältst und mit welchen Menschen du dich umgibst Z wie Zeit für dich – vergiss dich nicht in stürmischen Zeiten
Zu einigen Begriffen habe ich dir einen Blogartikel verlinkt. Hast du Lust, das ABC zu erweitern. Ich freue mich über deine Ergänzung in den Kommentaren.
In Balance bleiben: Menschen, Natur und Energiearbeit als Kraftquellen im Alltag
Kennst du deine persönlichen Kraftquellen? Für mich sind es die drei Folgenden:
- Menschen: Dabei geht es nicht darum, wie oft und mit wie vielen anderen Menschen ich zusammen bin. Mehr muss nicht zwingend besser sein. Es ist wichtig, dass ich die richtigen Menschen in meinem Leben habe. Menschen, die keine Bereicherung sind, darf ich aus meinem Leben streichen oder wenn es nicht anders möglich ist, reduziere ich den Kontakt auf das Minimum.
- Aufenthalt in der Natur: Die Natur bewertet nicht, sie ist einfach da. Ich geniesse es auch, bei Regen, Schnee oder Wind draussen zu sein. Die Kraft der Elemente ist dann sehr stark zu spüren. Die Natur ermöglicht mir, meinen Kopf auszulüften und meinen Körper zu bewegen. Beides hat grossen Einfluss auf die innere Ruhe. Wenn es manchmal auch nur kurze Momente sind, geben sie mir Kraft.
- Energiearbeit: Wenn ich noch genügend Energie habe, wirkt eine Selbstbehandlung gut. Als Alternative frage ich eine andere Pranic Healerin. Die disharmonischen Energien werden entfernt und mein Energiesystem wird mit frischer und reiner Energie aufgefüllt. Das bringt mich wieder in Balance.
Achte auf deine Körper
In herausfordernden Zeiten ist der Umgang mit dem Körper wichtig, denn gerade in solchen Zeiten, neigst du vielleicht dazu, diesen zu vernachlässigen. Zu wenig Schlaf, schlechte Ernährung, zu wenig Bewegung, Alkohol, Rauchen oder andere Suchtmittel sind „Unarten“, die sich vermehrt einschleichen, wenn die innere Balance wackelt. Es fühlt sich an, als ob die Unarten im Moment die Situation erleichtern.
Gleichzeitig sind genau diese Dinge sehr energieraubend und schwächen deinen Körper. Ist dein Körper energielos, fällt es dir schwerer, deine innere Balance wieder zurück zu gewinnen. Dein Körper zeigt dir klar, was er benötigt. Es liegt jetzt an dir, ob du ihm genügend Schlaf und Bewegung schenkst und ihn mit guten Lebensmitteln nährst. Vergiss nicht, dass der Körper das Fahrzeug ist, dass dich durch das Leben fährt.
Finde DEINEN Weg zur inneren Balance
Alle diese Methoden und Werkzeuge sind wirksam, um die innere Balance wieder zu finden. Was dir wirklich hilft, hängt von dir ab. Wir Menschen sind so unterschiedlich und so gibt es auch nicht die eine Methode, die für alle wirksam ist. Deshalb empfehle ich dir, Verschiedenes auszuprobieren und zwar in Zeiten, in denen du dich ausgeglichen fühlst. Warum? In diesen Zeiten kannst du besser spüren und erkennen, welche Strategien dir gut tun. Um in schwierigen Zeiten Neues auszuprobieren, fehlt meistens die Kraft.
So erarbeitest du dir einen Koffer mit unterschiedlichen Methoden, auf die du in stürmischen Zeiten zurückgreifen kannst und die es dir erleichtern, deine innere Balance wieder zu finden und die Buchstaben deines Lebens wieder zu sortieren. Höre gut auf dich und spüre, was dir gut tut.
Möchtest du einmal in den Genuss einer Energiebehandlung kommen oder mit mir darüber sprechen, was dir persönlich helfen kann, deine innere Balance und Ruhe zu halten? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Nur wenn du in deiner vollen Kraft bist, kannst du andere kraftvoll unterstützen.
